Какие методики очищения организма существуют, и какие из них безопасны?

знак запрещающий шлаки и токсиныДля поддержания здоровья всего организма важно не только качественно питаться и вести активный образ жизни. Немалую роль для прекрасного самочувствия играет регулярное очищение организма от всего вредного и опасного, что накопилось в процессе жизнедеятельности. Только осуществляя все меры в комплексе, можно получить хорошие результаты. Важно знать, что кишечник, забитый шлаками и токсинами, будет усваивать минимум полезных компонентов, полученных организмом извне. Статья расскажет о том, какие существуют действенные и безопасные методики очистки организма.
Содержание:

Рекомендации к выполнению методик очищения

Независимо от выбранного метода, к процедуре очищения следует подходить ответственно. Важно понимать, что частые процедуры детоксикации не являются единственным способом хорошего самочувствия и работы пищеварительной системы. Не менее важно соблюдать и другие рекомендации:

  • активный образ жизни;
  • организация правильного питания;
  • достаточное употребление чистой воды в день;
  • отказ от вредных привычек;
  • режим отдыха.

таблица плохие и хорошие факторы для здоровьяТакие органы, как печень, кишечник, почки, а также потовые железы могут самостоятельно осуществлять очищение от вредных элементов. Однако периодически им необходимо в этом помогать, осуществляя очищающие детокс-процедуры. Выбирая подходящий метод, следует определить состояние здоровья и все особенности, чтобы метод не нанёс вреда.

Методов очищения много, это может быть и детокс-процедура с применением препаратов, и метод, использующий рецепты домашнего приготовления. При возникновении негативных симптомов процедуру необходимо сразу прекратить и выбрать другой, более подходящий метод. Важно помнить, что частое применение любого из способов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья и нарушить естественные процессы и микрофлору.

Эффективные способы

Среди всего многообразия методов очистки можно выделить несколько наиболее доступных, безопасных, но в то же время эффективных.

Методики очищения:

  • Голодание. Использование клизмы.
  • Соблюдение определённого режима питания.
  • Применение аптечных препаратов.
  • Народные методы.

 

Голодание

тарелка с одной горошиной на нейГлавный источник шлаков – это пища, употребляемая ежедневно. Поэтому кратковременное голодание способствует качественному очищению всех органов и систем. При этом ресурсы энергии, затрачиваемые регулярно на переваривание еды, высвобождаются и позволяют впоследствии избавиться от балластных веществ.

Частота использования этого метода напрямую зависит от состояния здоровья и имеющихся заболеваний. При наличии особых условий голодать рекомендуется под контролем врача. Как правило, достаточно очищаться раз в месяц, при необходимости 1 раз в неделю. Главное правило – это отказ от твёрдой пищи на сутки.

Читайте также:  Кефир для похудения. Способствует ли кефир похудению?

Голодание бывает двух видов:

Если переносить методику сложно, то рекомендуется понизить активность в течение всего дня. Преимуществом метода является отсутствие денежных затрат, однако, такой способ требует подготовки. После голодания организм самостоятельно осуществляет очистку.

Очищение на воде

девушка пьёт водуЧистая питьевая вода позволяет организму очищаться самостоятельно. Однако для того чтобы запустить этот процесс, важно употреблять не менее 1,5 литра в сутки. Процесс можно немного ускорить, для этого следует пить тёплую воду с добавлением морской соли. Таким образом, кишечник начнёт освобождаться от токсинов и шлаков быстрее.

На литр воды необходимо добавить 10 г соли, без содержания йода. Воду следует выпивать утром. При наличии следующих заболеваний очищать организм солёной водой не следует:

  • высокое давление;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • предрасположенность к отёкам;
  • заболевания почек.

 

Аптечные средства

Препараты, реализуемые через аптечные сети, являются сравнительно безопасными методами очищения организма. Как правило, это сорбент или слабительное средство. Важно учитывать все возможные побочные явления, которые указываются в инструкции по применению. Среди негативных последствий можно выделить:

  • тошноту;
  • тяжесть в желудке;
  • рвоту.

Наиболее популярные и доступные средства, которые можно купить в аптеке:

  1. Целлюлоза микроскопическая.
  2. Уголь активированный.
  3. Сульфат магния.
  4. Полисорб.
Микрокристаллическая целлюлоза

Это натуральное средств, свободно продающееся в аптеке. Препарат предназначен для впитывания шлаков, токсинов подобно губке. Выводятся вредные компоненты с калом, дополнительным благоприятным эффектом является механическое очищение стенок слизистых кишечника. Важно внимательно изучить инструкцию перед применением и следовать всем рекомендациям и указаниям. Чтобы избежать появления запоров, во время процедуры очищения важно пить большое количество воды.

Активированный уголь

активированный уголь на деревянной ложке и рядомУголь является хорошим адсорбирующим средством. Он эффективно выводит из организма вредные компоненты и относится к более-менее безопасным средствам. Для детокс-процедуры с помощью активированного угля достаточно в течение нескольких дней выпивать по 6-8 таблеток два раза в день. Как правило, достаточно 3-7 дней. Точная дозировка высчитывается на основании инструкции.

Сульфат магний

Сульфат магния, по-другому − магнезия, хорошо очищает организм, нормализует процессы пищеварения и борется с запорами. Существенный недостаток – это сильное слабительное действие. При выборе этого средства важно учитывать побочный эффект и находиться дома, не планируя важных дел.

Читайте также:  Польза горького шоколада при похудении
Полисорб

полисорб в кишечникеНаиболее современным аптечным средством является Полисорб. Действие препарата мягкое, оно не обладает выраженным негативным эффектом. Допускается его применение даже детям и беременным женщинам. Перед применением необходимо изучить инструкцию и определить необходимую дозировку.

Очищение народными средствами

При верном применении и сочетании некоторые травы и продукты могут оказывать очищающее действие на организм аналогично аптечным препаратам. Как правило, у них практически отсутствует побочное действие. Для достижения желаемого эффекта необходимо строго придерживаться рекомендации по применению и дозировке.

Отруби

отруби в тарелкеОтрубями называются частицы оболочки зерна, клетчатка, их действие подобно микрокристаллической целлюлозе. Частицы разбухают внутри пищеварительной системы, и происходит механическое очищение кишечника. Отруби способны вывести:

  • токсичные соединения;
  • тяжёлые металлы;
  • радионуклиды.

Принимаются они внутрь 3 раза в сутки по 2 столовые ложки без горки за 30 минут до приёма пищи. Запивать отруби необходимо 2 стаканами воды. Очищение занимает продолжительное время и составляет 30 дней. Повторять курс не следует чаще 1 раза в год.

Семена льна

Кроме очищающего действия, семена льна помогают осуществлять профилактику сердечно-сосудистой системы, диабета и рака. Для очищающего курса потребуется натощак и перед сном выпивать стакан чистой воды с добавлением 10 г молотого семени. Допускается добавление льняного семени в йогурт, кашу, салаты и другие блюда.

Крупы

Из всех круп наиболее полезной в качестве очищения является рис. Предварительно его необходимо замачивать. Рекомендуется применение бурого сорта крупы, так как в нём в процессе обработки сохранено наибольшее количество полезных веществ.

Также можно употреблять овёс. Он не окажет раздражающее действие на слизистые, благодаря мягкому воздействию. Гречка – не менее полезная крупа, оказывающая очищающий эффект и снижающая холестерин в крови. Гречку следует варить не более 2 минут, затем оставить настаиваться до полной готовности.

Какой выбрать метод для очищения организма, зависит только от личных предпочтений и состояния здоровья. Все перечисленные способы являются наиболее безопасными и доступными. Также при выборе средства необходимо учитывать продолжительность детокс-курса, если достигнуть результата необходимо в короткие сроки, то следует выбрать аптечные препараты либо метод голодания.

 

Ссылка на основную публикацию