Диета на детском питании: плюсы, минусы и опасности

три баночки с детским питанием без этикетокСреди большого многообразия диет можно встретить интересный вариант, основанный на детском питании. Польза питания для младенцев известна и неоспорима. Продукты, предназначенные для детей максимально натуральны и полезны, в них нет вредных химических компонентов и красителей. Статья расскажет о диете на детском питании более подробно, обо всех её достоинствах и опасностях.
Содержание

Принципы диеты

руки держат табличку с надписью 7 днейЗа 7 дней соблюдения подобной диеты можно потерять до 10 килограммов лишнего веса. Успех зависит не только от индивидуальных особенностей и имеющегося веса, но и от правильности режима питания и соблюдения важных принципов.

Главные принципы системы на детском питании:

  1. К выбору питания следует подходить ответственно. Предпочтительными должны быть пюре из овощей, шпината и рыбы, так же должны присутствовать мясные продукты из говядины, кролика или птицы.
  2. Допускается умеренное употребление сезонных свежих овощей и фруктов.
  3. Творожные продукты должны быть только детскими с минимальным сроком хранения, который означает отсутствие в нём вредных химических компонентов.
  4. Для диетического питания используются баночки и консервы, предназначенные для детского питания, в них максимально сохранено содержание витаминов и микроэлементов.
  5. Из фруктовых баночек рекомендуется выбирать яблочные, грушевые, а также с добавлением чернослива.
  6. Йогурт должен быть только из детской линии без добавления сахара.
  7. В день допускается употребление до 10 фруктовых баночек или овощных, не более 2 баночек мясного или рыбного продукта.
  8. Необходимое количество баночек необходимо разделить на не менее чем на 6 приёмов пищи, таким образом, не будет возникать чувства голода, и организм будет обеспечен необходимыми веществами.
  9. В сутки важно выпивать не менее 2 литров воды, для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и шлаков.
  10. Диету рекомендуется сочетать вместе с приёмом поливитаминов, для поддержания витаминного баланса в организме.
  11. Во время диеты и после неё, для поддержания достигнутого результата важно обеспечить регулярные физические нагрузки в виде утренней или вечерней зарядки в течение 20 минут.
Читайте также:  Глютен: что это и почему он вреден?

Запретные продукты:

  • Каши, предназначенные для детского питания. Такой продукт насыщен калориями, для придания блюду максимальной питательности и полезности;
  • Запрещается употреблять бананы, которые в большом количестве содержат крахмал и обладают большой энергетической ценностью;
  • Рекомендуется полностью исключить из рациона мучные и другие кондитерские продукты;
  • Не следует употреблять ж/б консервы из рыбы, тушёнку, оливки, маслины;
  • Глазированные сырки;
  • Соус, майонез, специи;
  • Солёные и маринованные продукты;
  • Алкоголь, газированные напитки, соки.

Противопоказания

надпись Важно! Читать обязательно!Прежде чем выбирать диету, основанную на детском питании важно ознакомиться не только со списком продуктов запрещённых к употреблению, но и с имеющимися противопоказаниями. Баночки с детскими пюре способны насытить организм, но имеют достаточно низкую калорийность, что не всегда полезно для здоровья взрослого человека.

Важные противопоказания к диете:

  • Нарушения и заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Анемия;
  • Хронические заболевания;
  • Период восстановления после тяжёлых заболеваний;
  • Слабость и усталость;
  • Заболевания сердца или сосудов;
  • Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.

Перед тем как приобрести баночку питания важно хорошо изучить состав, который должен быть натуральным, без добавления красителей и консервантов.

Плюсы и минусы

Не существует совершенного режима питания, необходимо подбирать наиболее подходящий вариант для каждого организма. Диета на детском питании обладает рядом достоинств и недостатков.

Преимущества:

  1. На приготовление диетической пищи не требуется много времени, низкокалорийные блюда можно купить готовые в детских отделах.
  2. Диета полезна, так как организм будет получать только натуральные элементы, способствующие его очищению и обновлению.
  3. Фруктовое пюре может стать хорошей альтернативой запретным сладостям.
  4. Баночка пюре содержит минимум энергетической ценности, таким образом, удастся контролировать съеденные калории за день без чувства голода.
  5. Обед, принесённый из дома на работу, не займёт много места в сумочке.
  6. Продукт можно без труда купить в каждом продуктовом магазине.
Читайте также:  Рыба при похудении: рецепты, диеты и рекомендации.

Как у любой системы питания, у этой диеты есть ряд недостатков.

Минусы: дети с отвращением смотрят на баночки с пюре

  1. Количество полезных веществ в каждой баночке рассчитано на детский организм, поэтому потребуются дополнительные затраты на приобретение витаминных комплексов.
  2. Диета не является дешёвой, так как качественное и натуральное детское питания стоит дорого.
  3. Рацион скучный и однообразный, поэтому существует риск срывов.
  4. Питание без добавления соли и других вкусовых добавок.
  5. Отсутствие твёрдой пищи могут вызывать дискомфорт и сбой в работе желудочно-кишечного тракта.

Важно помнить, что если диета длится более 7 дней, то в рацион необходимо включить сельдерей и зелёные овощи. Вес при соблюдении системы питания на детских продуктах уходит постепенно и стабильно.

Меню на день

Ежедневное меню можно сочетать любым удобным образом. Представленное меню является примерным и допускает внесение любых изменений, учитывая вкусовые предпочтения и другие индивидуальные особенности.

Дневной рацион:

  1. Утро: детский творожок 100 г, баночка фруктового пюре, чашка зелёного чая без сахара.
  2. Второй завтрак: баночка овощного или фруктового пюре.
  3. Обед: 2 баночки мясного пюре, зелёный чай без сахара.
  4. Полдник: творог детский 100 г, зелёный или травяной чай.
  5. Ужин: баночка пюре из овощей, зелёный чай.
  6. Перекус за 3 часа до сна: баночка фруктового пюре.

Рацион рекомендуется разнообразить фруктами и овощами, для ускорения процессов расщепления жиров.

девушка на кухне задумалась держу в руках книжку с рецептамиДиета на детском питании может длиться 1-2 дня в качестве разгрузочного дня, а может быть продлена до 10 дней. При соблюдении такого режима питания необходимо внимательно следить за самочувствием, возможно появление сонливости и усталости. Соблюдение всех рекомендаций, отказ от алкоголя, мучных изделий и ежедневное выполнение зарядки обеспечит положительный результат. Повторять диету можно минимум через 2 месяца.

Ссылка на основную публикацию