Витамин A (ретинол) — неиссякаемый источник молодости и красоты

Буква А и продукты на заднем планеРетинол играет важную роль для здоровья, молодости и красоты человека. Восполнить его недостаток в организме обычным питанием, к сожалению, удается не всегда, что негативно отражается на состоянии волос, ногтей, кожи. И чтобы избежать его дефицита, необходимо обращаться к использованию этого важнейшего вещества, выпускаемого в аптечной форме.

Содержание:

Какую пользу приносит витамин A?

Многочисленные исследования продемонстрировали, что ретинол представляет невероятную ценность как для внутренних процессов, происходящих в организме, так и для внешнего облика человека, оказывая влияние на здоровье волос, эпидермиса, ногтей. Полезные свойства витамина A многогранны.

Он принимает участие во многих процессах, протекающих в организме:

  • без участия ретинола становится невозможным нормальный обмен веществ;
  • этот витамин отвечает за распределение жировых отложений;
  • здоровье и формирование костной и зубной тканей происходит исключительно с задействованием ретинола;
  • сердечная, желудочно-кишечная, мочеполовая системы не могут нормально функционировать на фоне дефицита этого элемента;
  • внутренние и внешние процессы организма прогрессируют, если человек не получает необходимой нормы витамина A, а зрение резко ухудшается.

Чтобы восполнить недостаток ретинола, его начали выпускать в форме капсул и масел, которые можно приобрести в аптеке для приема как внутрь, и так наружно.

Рецепты красоты с витамином A

Наружное применение ретинола предполагает приготовление различных масок и средств, в которые могут входить и другие компоненты, а, значит, перед употреблением составов обязательно необходимо провести тест на отсутствие аллергии.

Маски для лица

наносит крем на лицоЧтобы достичь наилучшего эффекта, наносить смеси необходимо на предварительно распаренную и очищенную кожу. Рекомендуется использовать паровые ванночки и скрабы. Лучше всего наносить маски за 1-2 часа перед сном.

Противовоспалительная

Приготовление и применение:

  1. в стеклянной миске смешивают 10 капель масляной формы витамина A, 5 капель сока алоэ, чайную ложку ночного питательного крема, соответствующего типу кожи;
  2. приготовленную смесь наносят на очищенную кожу лица толстым и равномерным слоем;
  3. удаляют остатки состава с помощью ватной салфетки через 20 минут.

Прекрасное средство для чувствительной и подверженной раздражению кожи.

Питательная

Приготовление и нанесение:

  1. ампулу ретинола добавляют во взятые по чайной ложке творог и сметану, растертые до однородной консистенции;
  2. полученную массу распределяют на очищенную кожу, оставляют на четверть часа;
  3. остатки маски тщательно смывают теплой водой.
Читайте также:  Как использовать льняное масло для волос?

После процедуры лицо рекомендуется увлажнить, используя соответствующее типу кожи средство.

Омолаживающая

Приготовление и использование:

  1. делают масляную основу из взятых по чайной ложке жидкого меда, репейного и миндального сладкого масел;
  2. в готовую базу вводят половину чайной ложки аптечного масла витамина A;
  3. массирующими движениями смесь втирают в кожу, оставляют примерно на 30 минут;
  4. удаляют маску бумажной обычной салфеткой, аккуратно промокнув ею лицо.

Замедляет возрастные изменения кожи, возвращает упругость и эластичность.

Тоник витаминный от прыщей

Приготовление и применение:

  1. столовую ложку цветков ромашки заваривают в стакане крутого кипятка, настаивают, процеживают;
  2. в остуженный и профильтрованный ромашковый настой добавляют ампулу ретинола;
  3. полученное средство переливают во флакон из-под лосьона либо тоника.

Пользоваться тоником необходимо утром и вечером после обычных умываний.

Общие рекомендации

Чтобы добиться положительного эффекта от наружного использования ретинола для кожи, необходимо соблюдать некоторые нюансы:

  • не наносить маски на зону вокруг глаз, где кожа гиперчувствительна к любому внешнему влиянию и может травмироваться;
  • строго соблюдать временные ограничения, рекомендованные рецептурой, и не передерживать средство на лице;
  • проводить терапию для кожи курсом от 10 и до 12 процедур, выполняемых дважды в неделю, а затем делать перерыв на 2-3 месяца.

Последний пункт обусловлен тем, что перенасыщение кожи витамином A способно привести к истончению, шелушению, сухости эпидермиса.

Маски для волос

маска на волосах брюнеткиПредставляют собой смеси, в составе которых присутствует не только ретинол, но и другие витамины, наделяющие средства домашнего приготовления дополнительными полезными свойствами.

Для придания блеска

Состав:

  • по 2 ч. л. сухих трав (хвощ, крапива, ромашка);
  • по 1 ч. л. витаминов B12, E, A;
  • 150 г мякоти ржаного хлеба.

Приготовление и нанесение:

Травы, залитые 200 мл кипятка, запаривают 25 минут, процеживают. Добавляют в настой хлеб, а еще через четверть часа витаминный «коктейль». Смесь втирают в корни, оставляют примерно на 50 минут, тщательно смывают.

Против ломкости и сухости

Состав:

На 8 капель иланг-иланга кладут по 1/2 части ретинола и токоферола (витамин E), 2 части масла авокадо.

Приготовление и использование:

Все ингредиенты тщательно смешивают. Порядок введения не имеет значения. Маска наносится на волосы, выдерживается от 20-40 минут, смывается.

Ускоряющая рост волос

Состав:

На 2 части масла семени льна кладут по 1/2 части токоферола, ретинола и элеутерококка (настойка).

Приготовление и применение:

Все ингредиенты смешивают. Чтобы усилить эффект, в полученную массу вводят желток. Наносят, выдерживают от получаса и до часа, тщательно промывают волосы теплой водой.

Против выпадения волос

Состав:

Читайте также:  Самые популярные методики подтяжки лица

Берут 1/2 часть ретинола и по 1 части репейного и касторового масел, настойки из красного перца, свежего сока репчатого лука. Еще одним составляющим является куриный желток.

Приготовление и использование:

Компоненты смешивают в произвольной последовательности, втирают в кожу головы не менее 2 минут, оставляют на полчаса. Смывают шампунем и поласкают лимонным соком, чтобы устранить запах лука.

Ретинол в чистом виде

девушка держит в руке банку с круглыми жёлтыми капсуламиЕсли времени на маски нет, то можно использовать витамин A без каких-либо дополнительных составляющих:

  1. регулярно втирать ретинол, неразбавленный другими ингредиентами, прямо на корни волос, делая это легкими массажными движениями;
  2. смазывать чистым витамином без каких-либо примесей секущиеся кончики, что позволит избавиться от этой проблемы.

Можно добавлять ретинол и в обычный шампунь, но только непосредственно перед мытьем. Это обусловлено тем, что он окисляется, вступая в реакцию с кислородом.

Витамин А для здоровья и красоты ногтей

Ретинол укрепляет и улучшает состояние ногтевой пластины. Она обретает красивый и ухоженный вид. Чтобы позаботиться о ноготках, следует прибегнуть к следующим процедурам:

  • На протяжении двух-трех недель перед сном втирать в ногти аптечный витамин в капсулах. Одной штуки хватает для проведения полноценного сеанса. Далее, обязательно делают перерыв, чтобы не вызвать привыкание.
  • Ежедневно делать ванночки на основе 5 капель масла ретинола, 4 капель обычного йода, четверти стакана масла подсолнечника. Продолжительность процедуры составляет примерно 20-25 минут. Терапия тоже должна быть курсовой и с обязательным перерывом.

Уже через пару недель можно заметить разительные перемены. Ноготки не только окрепнут, но и будут расти гораздо быстрее, обретут здоровый оттенок.

Применение витамина A внутрь

вокруг миски на деревянном столе надпись витамин а и продуктыМногие предпочитают принимать ретинол перорально, что позволяет восполнить дефицит этого витамина, улучшить состояние здоровья, а не только положительно отразиться на внешнем облике. Пить можно как капсулы, так и масло. Первые удобнее, поскольку четко дозированы. Но и масляная форма тоже имеет свои преимущества.

Употребление ретинола лучше совмещать с приемами пищи. Это позволит получить все необходимые жиры, требуемые для его более лучшего и качественного усвоения. В сутки взрослому человеку требуется не более 1,5 мг витамина A. Норма возрастает до 2,5 мг во время беременности. Нарушать дозировку нельзя. Переизбыток этого витамина опасен.

Если после приема ретинола проявились такие симптомы, как сыпь, излишняя сонливость, приступы головокружения, тошнота со рвотой, вялость, препарат немедленно прекращают принимать.

Подведение итогов

И наружное, и внутреннее применение ретинола позволяет восполнить дефицит этого важнейшего элемента, улучшить состояние кожи, ногтевой пластины, волос, продлить молодость и обрести уверенность в собственной привлекательности.

Ссылка на основную публикацию