Что такое целлюлит и почему он появляется?

Что такое целлюлит и почему он появляется?Каждая женщина знает, что такое целлюлит. И при одном упоминании о нем многим становится не по себе. Молоденькие девушки и подавно приходят в ужас, представляя, как он может испортить их идеальную фигурку. Однако бояться целлюлита не стоит. Главное – знать, что он собой представляет и почему образуется на проблемных местах. Тогда будет проще предотвратить его появление или своевременно принять меры по борьбе с ним.

Содержание

  1. Суть понятия.
  2. Причины появления «апельсиновой корки».
  3. Какие продукты питания провоцируют появление целлюлита?
  4. Главные враги целлюлита.

Суть понятия

Целлюлит представляет собой скопление подкожного жира, вызванного нарушением расщепления липидов. Организм не справляется с тем количеством жиров, которые поступают вместе с пищей, и откладывает их в так называемые жировые депо. Внешне это напоминает непрезентабельные бугорки или неровности на поверхности кожи. Целлюлит часто называют апельсиновой коркой, поскольку он невероятно похож именно на этот цитрус.

Женщины знакомятся с таким неприятным явлением, как целлюлит, еще в подростковом возрасте. Ведь его появление напрямую связано с периодом полового созревания. В этот момент и происходит колоссальная гормональная перестройка организма. И если раньше можно было есть, что придется, и в любых количествах, то сейчас все лишние жиры начинают откладываться на бедрах, ягодицах, животе и даже руках.

Примечание. Целлюлит есть абсолютно у всех женщин. Это нормальное явление. Однако у тех дам, кто следит за своим рационом, режимом дня, регулярно занимается спортом, он практически не заметен. Стоит лишь перестать следить за собой, и он тут же заявит о себе.

На фоне нарушения липидного обмена жидкость скапливается в подкожном слое, коллагеновые волокна становятся менее эластичными, начинается формирование специфических узелков – появляется отечность и бугорки на коже.

Целлюлит является исключительно женской проблемой. Лишь у 6 % мужчин можно обнаружить аналогичные женским бугорки на коже. Как правило, это вызвано спецификой строения жировых клеток. Мужская кожа более толстая, там сложнее разглядеть проявления «апельсиновой корки». У женщин же, напротив, жировые отложения расположены очень близко от поверхности, потому так видны.

Причины появления «апельсиновой корки»

Причины появления «апельсиновой корки»Почему же появляется целлюлит? Тому есть целый ряд серьезных причин:

  • Нерациональное питание

Халатное отношение к питанию – прямой путь к нарушению липидного обмена. А там до целлюлита уже рукой подать. И это не удивительно. Когда человек злоупотребляет жирами, любит длительную термическую обработку продуктов, пересаливает или чрезмерно увлекается специями, до добра это не доведет. Немного погодя начнутся всевозможные сбои в работе внутренних органов, которые просто перестанут справляться со своими прямыми обязанностями – освобождать организм от продуктов распада. Все они накапливаются между клетками, из-за чего и происходят застойные явления на коже.

  • Гормональные нарушения

Высокий уровень женского гормона эстрогена может стать прямым толчком к началу формирования неприятной бугристости на проблемных областях. Причина кроется в самом гормоне, который имеет свойство расслаблять мышечные волокна и сосуды. Туда устремляются продукты клеточного распада и жидкость. Сначала появляется отечность, а затем и собственно целлюлит.

  • Малая двигательная активность

В жизни современного человека наблюдается колоссальная нехватка физической активности. При сидячей работе это особенно ярко проявляется. – Исчезает тонус мышц, что, в свою очередь, приводит к застою крови. Пространство между клетками начинает заполняться шлаками, токсинами, лишней жидкостью.

  • Недостаток воды

Нарушение водного баланса в организме – проблема очень серьезная. На состояние кожи оно тоже очень влияет. Целлюлиту общая обезвоженность как раз на руку. Ведь только чистая вода помогает вымывать из организма все вредные вещества – продукты межклеточного обмена. Недостаток воды приводит к тому, что шлаки со временем накапливаются. А это негативно сказывается на состоянии кожи.

  • Стрессовые ситуации

Когда человек испытывает сильнейшее эмоциональное потрясение, происходит сбой в нормальном функционировании самых разных процессов в организме, включая пищеварение и кровоснабжение.

Все это приводит к скоплению жиров порой в неожиданных зонах: под ребрами, на висках, около пупка.

  • Наличие вредных привычек

Увлеченность курением, употребление спиртных напитков колоссальным образом загрязняет организм. Прекращается естественный процесс его очищения от продуктов распада. Все они скапливаются под кожей. Это и приводит к появлению целлюлита.

  • Злоупотребление диетами

Если свой организм подвергать постоянному стрессу в виде голода, то он начнет совершенно иначе функционировать – все поступающие в организм калории тут же будут накапливаться под кожей. Так организм готовит себе питание на случай следующего голодания. Таким образом, злоупотребляя диетами, можно получить прямо противоположный результат – отложения жира, появление целлюлита.

Какие продукты питания провоцируют появление целлюлита?

Какие продукты питания провоцируют появление целлюлита?Почти все вкусные продукты имеют в своем составе огромное количество скрытых жиров, а потому невероятно калорийны. Затем все лишние калории отложатся в жировых депо на бедрах, ягодицах и животе. Потому легче предотвратить появление неприятных глазу бугорков, нежели после вести с ними долгую и интенсивную борьбу.

Придется досконально проработать ежедневное меню, максимально исключив из него все блюда с «пустыми» калориями. Главными друзьями целлюлита являются:

  • Быстрые углеводы, которые сиюминутно переходят в жиры.

К ним относят сладости, сдобную выпечку, рафинированный сахар, белый хлеб, шоколад, макаронные изделия и некоторые другие продукты.

  • Пересоленные блюда, а также соленые продукты, которые диетологи причисляют к фастфуду: чипсы, сухарики, орешки, воблу и др.

Потому любителям соли придется кардинально изменить свои привычки, ведь именно она провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды накапливается чрезмерно много, она начинает превращаться в так называемую «апельсиновую корку».

Примечание. Для взрослого человека норма соли в сутки – 5 г.

  • Консервированные продукты, колбасы, кетчуп, соусы, продукты с продолжительным сроком хранения.

Все они в изобилии содержат множество загустителей, консервантов и прочих химических веществ. Человеческий организм устроен так, что принимает такие соединения за чужеродные, а потому старается поскорее их удалить. Их часть оседает в жировых молекулах, что тоже способствует образованию целлюлита.

  • Молочные продукты, изобилующие жиром.

Даже взрослый человек не способен переваривать тяжелые жиры животного происхождения в огромных количествах. Часть их также имеет способность оседать на проблемных местах в форме целлюлита.

  • Газировка, сладкое вино, соки в пакетах, быстрорастворимый кофе, пакетированный чай.
  • Плавленые сыры, копчености, острые продукты, фастфуд.

Все они совершенно не вписываются в правильный рацион питания.

Примечание. Даже бананы и другие сладкие фрукты и ягоды могут спровоцировать появление неприятных бугорков. Не стоит совсем их исключать, достаточно просто употреблять их в умеренном количестве и только до обеда.

Главные враги целлюлита

Главные враги целлюлитаЕсть некоторые продукты, которые не только насыщают организм полезными веществами, но и ведут продуктивную борьбу с жировыми молекулами. Некоторые из них даже не обязательно употреблять каждый день. Среди них:

  • Миндаль сырой

Сложно переоценить его эффективность в борьбе с излишками жира. При этом достаточно всего лишь употреблять по несколько зерен каждые 3 дня.

  • Ананас

Известно, что этот фрукт в свежем виде – незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Ведь он содержит вещества, которые буквально сжигают жировые молекулы, а также препятствуют усвоению жира из вновь поступившей пищи.

  • Яйца (отварные или в виде омлета на пару).
  • Лимоны или грейпфруты (1 шт. в день).
  • Сырая морковка, болгарский перец, разные виды капусты, стручковая фасоль, любая свежая зелень.
  • Морепродукты, рыба нежирных сортов.
  • Молоко и кисломолочные продукты средней степени жирности.

Не стоит увлекаться совсем обезжиренными продуктами, ведь пользы в них нет никакой, а организм должен получать из продуктов питания максимум витаминов и минеральных веществ.

  • Вода.

В сутки взрослый человек среднего телосложения должен потреблять ее минимум 2,5 л.

Целлюлит – проблема крайне неприятная. Страдают от непрезентабельных бугорков на теле и молоденькие девушки, и женщины за 50. Целлюлит может появиться даже у очень стройных дам. Однако победить его может каждая. Достаточно просто понять, что это, в каких случаях появляется и постараться оказать воздействие не на следствие, а на саму причину его возникновения.

 

Это интересно...

Масло макадамии для лица - волшебный подарок природы
Масло макадамии для лица - волшебный подарок природыЧто такое макадамия? Это один из наиболее удивительных, уникальных и дорогих орехов. Стоимость одного килограмма колеблется в пределах тридцати долларов. Что касается масла макадамии, то его стоимость гораздо дешевле. Например, 30 мл эфира стоит не более 150 рублей.
Скульптурный (пластический) массаж лица: характерные особенности и результаты процедуры
Скульптурный (пластический) массаж лица: характерные особенности и результаты процедурыС появлением скульптурного массажа добиться значительных изменений во внешности стало возможным и без кардинального вмешательства. Эта инновационная процедура позволяет не просто улучшить кожный покров, но и скорректировать контур лица,
Подтяжка овала лица: упражнения, маски, массаж
Подтяжка овала лица: упражнения, маски, массажМолодость проходит незаметно, и наступает время, когда женщине приходится прилагать огромные усилия для поддержания красоты собственного лица. Кожа теряет упругость и все больше провисает, овал лица становится расплывчатым.

Комментарии закрыты.

Яндекс.Метрика